ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು | Natural Supplements for Energy

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು | Natural Supplements for Energy

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ: ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸೋಮಾರಿತನದಲ್ಲಿ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು, ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುವುದು. ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಕುಸಿತಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗ ಇದ್ದರೆ? ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು, ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಸುಸ್ಥಿರ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ಪರಿಹಾರಗಳ ಹಿಂದಿನ ಏನು, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ, ತಜ್ಞರ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಥೆಗಳಿಂದ ಸೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ. ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿರುವುದು ಏಕೆ? ನಿಜವಾಗಿ ನೋಡೋಣ

ಗುಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಏಕೆ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ನನ್ನ ಕ್ಷೇಮ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ನಾನು ನೋಡಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• “ನಾನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತೇನೆ”
  ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಂಡ ಆಹಾರಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿವುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
• “ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ”
  ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕರಗತವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಂತೆ ಸುಡುತ್ತದೆ.
• “ನಾನು ದಣಿದಿರುವುದರಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ”
  ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ—ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಶಾಂತ ರಾತ್ರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದುರಸ್ತಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• “ನಾನು ಚಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ”
  ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಮೈಟೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾವನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು) ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹನಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• “ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಿದೆಯೇ?”
  ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ಅನಿರ್ಧಾರಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಸಾಮಾನ್ಯ” ದಣಿವು ಎಂದು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 12 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕಗಳು

1. ಅಶ್ವಗಂಧ: ಒತ್ತಡದ ವಧು

• ನನ್ನ ಅನುಭವ: ಸ್ಟಾರ್ಟ್ಅಪ್ ಹೊರೆಯಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ನಂತರ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ನನಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಇದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆ ಕಾಫಿ ರನ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ.
• ಬಳಕೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 300–500 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಪುಡಿಯನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಿಲ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪ್ರೊ ಟಿಪ್: ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.

2. ರೋಡಿಯೋಲಾ ರೋಸಿಯಾ: ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜಿನ ಲಿಫ್ಟರ್

• ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ: 2020 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ರೋಡಿಯೋಲಾ ಬಳಸುವ ನರ್ಸರು 30% ಕಡಿಮೆ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
• ಉತ್ತಮ: ಡೆಡ್ಲೈನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಬೆಳಗ್ಗೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಗಂಟೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ—ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಬಹುದು!

3. ಕಬ್ಬಿಣ: ಮೂಕ ಶಕ್ತಿ ಕಳ್ಳ

• ನಿಜವಾದ ಕಥೆ: ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರ್ತಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಲಿಸಾ ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ದಣಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದಳು. ಅವಳ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು. ಪೂರಕಗಳ ನಂತರ, ಅವಳು ತನ್ನ ಮುಂದಿನ ರೇಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಡರಿಸಿದಳು.
• ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಕುರುಡಾಗಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ—ಮೊದಲು ಫೆರಿಟಿನ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಬಿ12: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ

• ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿ12 ಕೊರತೆ ಹರಡಿದೆ. ನನ್ನ ಒಬ್ಬ ಕ್ಲೈಂಟ್ ತಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ದಣಿವು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಳು—ಅವಳಿಗೆ ಬಿ12 ಶಾಟ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂತು.
• ಆಹಾರ ಪರಿಹಾರ: ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ = ರುಚಿಕರ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧನೆ.

5. CoQ10: ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕರ ಅಗತ್ಯ

• ವಯಸ್ಸಾದ ನೈಜತೆ: 30 ನಂತರ CoQ10 ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ನನ್ನ 45 ವರ್ಷದ ಕ್ಲೈಂಟ್ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ತನ್ನ ಜಿಮ್ ಸಹನಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿದಳು.
• ಜೋಡಿಸಿ: ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಒಮೇಗಾ-3 ಗಳೊಂದಿಗೆ.

6. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ: ಶಾಂತ ಶಕ್ತಿದಾಯಕ

• ರೂಪಗಳು ಮುಖ್ಯ:
  • ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್: ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ.
  • ಮಾಲೇಟ್: ಹಗಲು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ.
• ಹ್ಯಾಕ್: ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ನಾನ (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಸಲ್ಫೇಟ್).

7. ಮಾಕಾ ರೂಟ್: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಹಾಯಕ

• ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ: ನಾನು ನನ್ನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಜೆಲಾಟಿನೈಸ್ಡ್ ಮಾಕಾ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪಿಸಿ—ಇದು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.

8. ಕಾರ್ಡಿಸೆಪ್ಸ್: ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಅಂಚು

• ಮಜೆಯ ಸತ್ಯ: ಈ ಬೂಷ್ಟು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಜೀರುಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ (ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ—ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ!).
• ಡೋಸ್: ಸಹನಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ವರ್ಕ್ಆವ್ಟ್ಗೆ ಮುಂಚೆ 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ.

9. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ: ಹಸಿರು ದೈತ್ಯ

• ಪಾಕವಿಧಾನ: ಪೈನಾಪಲ್, ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆರೆಸಿ. ಇದು ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ IV ನಂತಿದೆ.
• ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ—ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು.

10. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ರಕ್ಷಕ

• ನೈಜತೆ ಪರಿಶೀಲನೆ: 42% ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಡಿ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಏರಿತು.
• ಸಲಹೆ: ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ (ಆವಕಾಡೊ, ಬಾದಾಮಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

11. ಒಮೇಗಾ-3 ಗಳು: ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ

• ನಾನು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಪ್ರಮಾಣಿಸುತ್ತೇನೆ: ಆಲ್ಗಲ್ ತೈಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ (ನಾನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ), ನನ್ನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣವು ಸುಧಾರಿತವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೂಳೆಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದವು.
• ಬೋನಸ್: ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ದಣಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

12. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್: ಅಜ್ಜನ ಅನುಮೋದಿತ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ

• ರೀತಿಗಳು:
  • ಪನಾಕ್ಸ್ (ಕೊರಿಯನ್): ಮಾನಸಿಕ ಚುರುಕುತನಕ್ಕಾಗಿ.
  • ಸೈಬೀರಿಯನ್: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ.
• ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು—2 ತಿಂಗಳು ಬಳಸಿ, 1 ತಿಂಗಳು ವಿರಾಮ.

ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರಲು ಹೇಗೆ

ಸಮಯ ಮುಖ್ಯ: ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಅವು ಶಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ). ರಾತ್ರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿ.

ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ: $99 ರಕ್ತ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ನನ್ನ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ನಿರರ್ಥಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಳಿಸಿತು (ಅವಳ ಬಿ12 ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂತು).

ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳು ≠ ವಿಜ್ಞಾನ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾಳಾದರೆ CBD ಗಮ್ಮಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಿ: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಸ್ಟಿಯರೇಟ್ನಂತಹ ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ “ಮೂರನೇ ಪಕ್ಷ ಪರೀಕ್ಷೆ” ಎಂದು ಹುಡುಕಿ.

ಸಮಯದ ಮಹತ್ವ: ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಅವು ಶಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ). ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉಳಿಸಿ.
ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ

1. ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಹ್ಯಾಕ್: ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಇಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿ ಚಲಿಸಿ: 10 ನಿಮಿಷದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಬ್ರೇಕ್ > 1 ಗಂಟೆಯ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್ಗಳು (ನೀವು ಅಸಹ್ಯಪಡುವ).
3. ನಿದ್ದೆ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆ: ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. “ಸ್ಲೀಪಿ ಗರ್ಲ್ ಮಾಕ್ಟೈಲ್” (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ + ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ “5-4-3-2-1” ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ ಅವು ಗೇಮ್-ಚೇಂಜರ್ಗಳಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ನನ್ನಲ್ಲೂ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ದಿನಗಳು ಬರುತ್ತವೆ—ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯೇ. ಶಕ್ತಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರಗಳು (ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರ ನೈಜ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: “ನಾನು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?”
ಉತ್ತರ: ಅದನ್ನು ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಿ—6 ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, 2 ವಾರಗಳು ವಿರಾಮ. ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: “ನಾನು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?”
ಉತ್ತರ: ನಿಮಗೆ ಮೆಥೈಲೇಷನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು (ಮೆಥೈಲ್ಕೋಬಾಲಮಿನ್ನಂತಹ ಮೆಥೈಲೇಟೆಡ್ ಬಿ12 ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ).

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: “ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?”
ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಆದರೆ ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನನ್ನ 8 ವರ್ಷದ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮನ ಮಗಳು ಬ್ಲೂಬೆರಿ ಸ್ಮೂದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 4: “ಎನರ್ಜಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?”
ಉತ್ತರ: ಕೆಲವು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ 5-HTP) ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 5: “ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ #1 ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಯಾವುದು?”
ಉತ್ತರ: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ. ಇದು 300+ ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮರ್ಥ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಚಾಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವು ಗೇಮ್-ಚೇಂಜರ್ಗಳಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ನನ್ನಲ್ಲೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂದು ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ದಿನಗಳು ಬರುತ್ತವೆ—ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯೇ. ಶಕ್ತಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಅದು ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಾನು ಕೂಡ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂದು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ—ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯೇ. ಶಕ್ತಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಅದು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.

Read More: Yoga for Back Pain Relief at Home: Your Gentle Path to Comfort and Strength

Finance and Business blog: News9 india

Natural Supplements for Energy: Your Guide to Feeling Revitalized Without the Jitters